You are here
W jaki sposób odchudzić się w dwa tygodnie?
Zrzucenie zbytecznych kilogramów nie zawsze jest łatwe. Istnieje wiele diet, które obiecują fenomenalne efekty, jednak gros z nich jest niezdrowa dla naszego organizmu.
Chudnięcie w zdrowy sposób pomoże ci uniknąć przytycia w późniejszym okresie, jednakże musisz być zdecydowana na zmianę tak swojej diety jak też stylu życia.
Powinnaś z pewnością wykreślić z diety poniektóre produkty a także zacząć więcej się ruszać. Pamiętaj jednak, aby się nie morzyć głodem oraz nie starać wyszczupleć nadto dużo w niedużym okresie czasu, albowiem wywoła to efekt jojo. Musisz również wiedzieć, że im więcej masz tuszy, tym szybciej wyszczuplejesz.
Author: Kevin Jarrett
Source: http://www.flickr.com
Najlepszym sposobem na odchudzanie (polecamy dieta oczyszczająca ewy dąbrowskiej w margaretka swietokrzyska) jest dieta a także regularne ćwiczenia. Oczywiście każda z nas pragnęłaby ździebko magii przy odchudzaniu jednak lepiej o niej zapomnieć. Pastylki na schudnięcie są w większości wypadków szkodliwe a także nie zapewniają zapewnianych efektów. Konsumowanie dużej ilości błonnika na pewno pomoże ci w odchudzaniu. Spożywaj pełnoziarniste pieczywo, surowe czy też nieco podgotowane warzywa, owoce, makaron z pełnego przemiału, fasolkę etc. Jeśli zaczniesz od zaraz spożywać duże ilości błonnika, cierpieć na wzdęcia i gazy, dlatego dobrze jest wprowadzać go do diety stopniowo. Przy konsumowaniu błonnika również wskazane jest picie ogromnej ilości wody. Każdorazowo posiłkiem wypij 1 do 2 szklanek płynu. Picie wody przed jedzeniem pomaga odchudzić się bowiem woda napełnia żołądek i prędzej czujemy się syci.
Ażeby prędko schudnąć musisz zjadać mniej kalorii aniżeli aktualnie spalasz. Kilogram tłuszczu to 7000 kcal, więc, ażeby stracić na wadze kilogram w pół miesiąca, musisz zjadać na dzień o pięćset kalorii kcal mniej niż spalasz.