kolano

Aktywność sportowa cały czas wiąże się z ryzykiem wystąpienia kontuzji. Przy największej nawet uwadze zawsze dojść może do niespodziewanego wypadku, w wyniku którego niezbędna będzie pomoc lekarza. z tego też powodu nawet zwykłe bieganie powinno być poprzedzone solidnym rozgrzaniem się, warto również zadbać o swoją kondycję i wzmocnienie siły, przez co ryzyko urazów znacznie maleje.

Każdy sportowiec zazwyczaj ma jakąś kontuzję. Jeśli jest to jedynie minimalne naciągnięcie mięśni, to po kilku dniach przechodzi samo, lub wymaga kilku małych pomocy, przykładowo chłodne lub ciepłe okłady i rozmasowanie konkretnego punktu.

Pływalnie spełniają rolę rehabilitacyjną oraz profilaktyczną dzięki temu, że podczas przeprowadzania ruchów w wodzie angażuje się praktycznie wszystkie mięśnie. Nawet jeśli nie umiesz sprawnie pływać, to mógłbyś bez wysiłku ćwiczyć w wodzie, zapisując się na jakieś lekcje aqua aerobiku, który doskonale kształtuje postawę.