Source: dbam-o-siebie.pl
Żeby wznosić masę mięśniową, nie musisz wcale trenować na siłowni. Nie każdy ma taką ewentualność, czas czy pieniądze. Chociaż nie znaczy to, iż musisz rezygnować z ćwiczeń oraz treningów. Możesz realizować je w domu i radować się równie dobrymi skutkami. Dziś powiemy skrótowo o tym jak ćwiczyć mięśnie brzucha i biceps.