Error message

  • Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in theme_table() (line 1998 of /var/www/vhosts/mojeezo.pl/includes/theme.inc).
  • Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in theme_table() (line 2061 of /var/www/vhosts/mojeezo.pl/includes/theme.inc).
  • Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/mojeezo.pl/includes/menu.inc).

Co można znaleźć w sklepach internetowych z suplementacją sportową?

Wiedza mieszkańców naszego kraju o takim temacie, jak odżywki dla sportowców jest zatrważająco mała. Wielu rodaków zrównuje suplementy diety z groźnymi sterydami. Większość konsumentów nie wie, czym jest białko i z jakiego powodu jest tak bardzo istotne dla każdego, kto pragnie nabrać mięśni.
pigułki
Author: Global Panorama
Source: http://www.flickr.com
Pojawiali się ludzie, którzy pytali, czy białko powoduje wzrost wagi. A to już niestety jest kwestia tego, że nie wynieśli z lekcji biologii głównych informacji na temat funkcjonowania organizmu człowieka.



Białko to najistotniejszy związek, który przyjmujemy w jedzeniu. Osoby aktywne muszą go przyswajać o wiele więcej, niż przeciętny kanapowy Nowak. Najlepsze artykuły, które mają w sobie białko, to jajka (Polecamy makaron jajeczny) i różnorakie mięsa.

Niestety, aby przyjąć dzienną wskazaną porcję tego związku, trzeba pochłonąć ogromne ilości tych artykułów. Nie każdy wykazuje ochotę i czas, by robić sobie codziennie tony mięsa. W takim przypadku najlepszym ratunkiem są odżywki dla sportowców, a konkretniej białko w proszku.

na masę mięśniową
Author: Erik Nomm
Source: http://www.flickr.com
Należy zaznaczyć wprost – białko w paczkach nie jest niczym złym, to po prostu skondensowana serwatka bądź białko z jaj. Można bez problemu jeść tego rodzaju odżywki dla sportowców zamiast pewnych dań. Niepolecane jest opieranie swojego jadłospisu tylko na takich odżywkach, warto rzecz jasna wcinać porządne mięsa.

Suplementy diety zaś to rozmaite preparaty, które wspomagają ćwiczących. Te, które są dostępne w naszym kraju, zawierają tylko bezpieczne dla zdrowia (w podanych dawkach) i legalne związki. W sklepach cyfrowych można kupić sporo tego typu preparatów. Najbardziej przydatne są aminokwasy rozgałęzione, które powinno się łykać przed i po treningu – takie związki mocno wspomagają odpoczynek.

Obowiązkową pozycją w szafie każdego trenującego są kwasy tłuszczowe Omega-3, dobrze oddziałujące na ogólną kondycję organizmu. To przydatny suplement, jeśli nie spożywasz często potraw rybnych (dla osób zainteresowanych tematem - tekst).