You are here
Co można znaleźć w sklepach internetowych z suplementacją sportową?
Wiedza mieszkańców naszego kraju o takim temacie, jak odżywki dla sportowców jest zatrważająco mała. Wielu rodaków zrównuje suplementy diety z groźnymi sterydami. Większość konsumentów nie wie, czym jest białko i z jakiego powodu jest tak bardzo istotne dla każdego, kto pragnie nabrać mięśni.
Author: Global Panorama
Source: http://www.flickr.com
Białko to najistotniejszy związek, który przyjmujemy w jedzeniu. Osoby aktywne muszą go przyswajać o wiele więcej, niż przeciętny kanapowy Nowak. Najlepsze artykuły, które mają w sobie białko, to jajka (Polecamy makaron jajeczny) i różnorakie mięsa.
Niestety, aby przyjąć dzienną wskazaną porcję tego związku, trzeba pochłonąć ogromne ilości tych artykułów. Nie każdy wykazuje ochotę i czas, by robić sobie codziennie tony mięsa. W takim przypadku najlepszym ratunkiem są odżywki dla sportowców, a konkretniej białko w proszku.
Author: Erik Nomm
Source: http://www.flickr.com
Suplementy diety zaś to rozmaite preparaty, które wspomagają ćwiczących. Te, które są dostępne w naszym kraju, zawierają tylko bezpieczne dla zdrowia (w podanych dawkach) i legalne związki. W sklepach cyfrowych można kupić sporo tego typu preparatów. Najbardziej przydatne są aminokwasy rozgałęzione, które powinno się łykać przed i po treningu – takie związki mocno wspomagają odpoczynek.
Obowiązkową pozycją w szafie każdego trenującego są kwasy tłuszczowe Omega-3, dobrze oddziałujące na ogólną kondycję organizmu. To przydatny suplement, jeśli nie spożywasz często potraw rybnych (dla osób zainteresowanych tematem - tekst).