You are here
Error message
- Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in theme_table() (line 1998 of /var/www/vhosts/mojeezo.pl/includes/theme.inc).
- Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in theme_table() (line 2061 of /var/www/vhosts/mojeezo.pl/includes/theme.inc).
- Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/mojeezo.pl/includes/menu.inc).
Kto musi uzupełniać witaminę B12?
O witaminach z grupy B zwykle mówi się łącznie. A tymczasem wszelka z tychże witamin zasługuje na uwagę.
Najbardziej prawdopodobnie witamina B12, zwana także kobalaminą.
Author: www.sxc.hu
Source: www.sxc.hu
Odpowiada ona głównie za harmonijny rozwój komórek nerwowych. Dlatego nazywana jest też witaminą dobrego nastroju. Osłabia zaburzenia lękowe jak też depresyjne stany. Oddziaływa również korzystnie na układ kostny, a zwłaszcza na wytwórczość szpiku kostnego. Dzięki niej sprawniej działa również przemiana materii. Ta cenna witamina uczestniczy też w generowaniu czerwonych krwinek. Komu jej brakuje? Witamina B12 jest nadzwyczaj istotna dla funkcjonowania całego organizmu. Dlatego gromadzi on ją. Każdy z nas ma zapas kobalaminy, starczający na mniej więcej 5 lat. To dlatego nie od razu po zmianie diety zauważamy symptomy jej niedoboru. Niepokojące niedostatki witaminy B12 przydarzają się przede wszystkim osobom, jakie przeszły na dietę wegańską. Witamina B12 jest głównie składnikiem jaj i mięsa. Organizm uruchamia wtenczas wprawdzie nadzwyczajne procesy, gwarantujące częściowe odzyskiwanie witaminy B12, jednak po kilku latach jej niedobór i tak zaczyna być przez układ odczuwalny.
Na niedostatki tej witaminy narażone są także osoby, które mają kłopoty z jelitami albo żołądkiem – witamina owa wchłaniana jest w jelicie cienkim, jednak do jej syntezy niezbędne są enzymy produkowane przez Żołądek. Dlatego – prócz diety jarskiej – najczęstszym powodem jej niedoboru są stany zapalne śluzówki żołądka, zaburzenia flory jelitowej lub inne schorzenia jelit.
Nie czekaj, a jeżeli zaciekawił Cię opisywany temat, to odsyłam tam (http://smartbodytrainer.pl/oferta/grupowe-treningi-personalne-gdansk/). W tym miejscu odnajdziesz interesujące wątki.
Z witaminą B12 mają też często kłopoty osoby starsze. Po 50.
Nie czekaj, a jeżeli zaciekawił Cię opisywany temat, to odsyłam tam (http://smartbodytrainer.pl/oferta/grupowe-treningi-personalne-gdansk/). W tym miejscu odnajdziesz interesujące wątki.
Z witaminą B12 mają też często kłopoty osoby starsze. Po 50.
roku życia jej absorbowanie w sposób naturalny będzie gorsze. Mięso wieprzowe, drobiowe, jaja - wszędzie tam występuje witamina B12 tabletki z ową witaminą dostępne są w aptekach internetowych oraz stacjonarnych.