Error message

  • Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in theme_table() (line 1998 of /var/www/vhosts/mojeezo.pl/includes/theme.inc).
  • Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in theme_table() (line 2061 of /var/www/vhosts/mojeezo.pl/includes/theme.inc).
  • Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/mojeezo.pl/includes/menu.inc).

Zdrowe posiłki – jak karmić dzieci?

Zdrowa żywność jest cały czas istotnym tematem rozmów, mimo że trochę kontrowersyjnym. Niektórzy oceniają krytycznie pęd za zdrową żywnością. W jaki sposób gotować potrawy dla dzieci? Coraz większą wagę przykładamy do tego, co jemy. Internetowe sklepy ze zdrową żywnością już nie łączą się nam ze zwariowanymi weganami ekologami.

obiad
Author: Tzuhsun Hsu
Source: http://www.flickr.com
Zdrowa żywnośćma coraz większe znaczenie w każdym daniu dla naszych pociech. Dziennikarze trąbią o żywieniowych brakach Polaków, więc młodzi rodzice karmią dzieci zdrowo.

Posiłki gotowane w domu
Matki powinny wiedzieć w szczegółach o daniach zdrowych dla dzieci. Pierwszy etap jest nieznacznie zagmatwany, ale kobiety, które nie karmią piersią muszą znaleźć najlepsze mleko dla niemowląt. Dieta półrocznego malucha musi się urozmaicić. Warzywa i potrawy mięsne są potrzebne do prawidłowego rozwoju, ale kupujmy gotowych produktów. Posiłki dla niemowląt są robione z niewielkiej ilości warzyw, że każda mama może poradzić sobie daniem dla malucha. Trzeba wiedzieć, że do pierwszych zupek można dodać kleiki i kaszki dla niemowląt. Dowiedz się więcej tutaj: .

Uważaj na swoje nawyki
Większe dzieci wymagają różnych posiłków, ale zapamiętaj, że to świetny moment, żeby obudzić zdrowe nawyki żywieniowe. Produkty ekologiczne pasują tu w sam raz – ich składniki i kraj pochodzenia są wyszczególnione. Istotne jest to, by nie popadać w skrajności i nie zarazić dzieci własną niechęcią chociażby do warzyw. Bywa, że mamy w pośpiechu robią tylko najszybsze posiłki, zastawiając na siebie zasadzkę. Niespodzianie penne z sosem może okazać się jedynym obiadkiem lubianym przez dzieci. Jeśli bułeczka pszenna jest podstawą posiłków rodziców, jeszcze trudniej namówić dzieci na ciemne i zdrowe bułeczki. Czytaj naszego bloga o macierzyństwie.

Ekologiczne warzywa
Minimum 5 porcji jarzyn w ciągu dnia powinno zjeść każde zdrowe dziecko. Warzywa ekologiczne to wcale nie te bardzo drogie. Dobrze jest popytać znajomych i odkryć osobistego hodowcę zdrowych warzyw. Można dogadać się z lokalnym gospodarzem i dzięki temu ”łowić” tam w ulubione warzywa. Na parze, grillowane i surowe – małe i duże dzieci koniecznie powinny zjadać je w dowolnej potrawie (zobacz tu).

To jedynie ogólne zasady, ale można użyć ich jako stelaż diety dla całej rodziny. Dieta - (przykładowo oczyszczająca dieta warzywna) dieta - (wczasy z dietą warzywno owocową)