You are here
Zdrowe posiłki – jak karmić dzieci?
Zdrowa żywność jest cały czas istotnym tematem rozmów, mimo że trochę kontrowersyjnym. Niektórzy oceniają krytycznie pęd za zdrową żywnością. W jaki sposób gotować potrawy dla dzieci? Coraz większą wagę przykładamy do tego, co jemy. Internetowe sklepy ze zdrową żywnością już nie łączą się nam ze zwariowanymi weganami ekologami.
Zdrowa żywnośćma coraz większe znaczenie w każdym daniu dla naszych pociech. Dziennikarze trąbią o żywieniowych brakach Polaków, więc młodzi rodzice karmią dzieci zdrowo.
Posiłki gotowane w domu
Matki powinny wiedzieć w szczegółach o daniach zdrowych dla dzieci. Pierwszy etap jest nieznacznie zagmatwany, ale kobiety, które nie karmią piersią muszą znaleźć najlepsze mleko dla niemowląt. Dieta półrocznego malucha musi się urozmaicić. Warzywa i potrawy mięsne są potrzebne do prawidłowego rozwoju, ale kupujmy gotowych produktów. Posiłki dla niemowląt są robione z niewielkiej ilości warzyw, że każda mama może poradzić sobie daniem dla malucha. Trzeba wiedzieć, że do pierwszych zupek można dodać kleiki i kaszki dla niemowląt. Dowiedz się więcej tutaj: .
Uważaj na swoje nawyki
Większe dzieci wymagają różnych posiłków, ale zapamiętaj, że to świetny moment, żeby obudzić zdrowe nawyki żywieniowe. Produkty ekologiczne pasują tu w sam raz – ich składniki i kraj pochodzenia są wyszczególnione. Istotne jest to, by nie popadać w skrajności i nie zarazić dzieci własną niechęcią chociażby do warzyw. Bywa, że mamy w pośpiechu robią tylko najszybsze posiłki, zastawiając na siebie zasadzkę. Niespodzianie penne z sosem może okazać się jedynym obiadkiem lubianym przez dzieci. Jeśli bułeczka pszenna jest podstawą posiłków rodziców, jeszcze trudniej namówić dzieci na ciemne i zdrowe bułeczki. Czytaj naszego bloga o macierzyństwie.
Ekologiczne warzywa
Minimum 5 porcji jarzyn w ciągu dnia powinno zjeść każde zdrowe dziecko. Warzywa ekologiczne to wcale nie te bardzo drogie. Dobrze jest popytać znajomych i odkryć osobistego hodowcę zdrowych warzyw. Można dogadać się z lokalnym gospodarzem i dzięki temu ”łowić” tam w ulubione warzywa. Na parze, grillowane i surowe – małe i duże dzieci koniecznie powinny zjadać je w dowolnej potrawie (zobacz tu).
To jedynie ogólne zasady, ale można użyć ich jako stelaż diety dla całej rodziny. Dieta - (przykładowo oczyszczająca dieta warzywna) dieta - (wczasy z dietą warzywno owocową)
Author: Tzuhsun Hsu
Source: http://www.flickr.com
Posiłki gotowane w domu
Matki powinny wiedzieć w szczegółach o daniach zdrowych dla dzieci. Pierwszy etap jest nieznacznie zagmatwany, ale kobiety, które nie karmią piersią muszą znaleźć najlepsze mleko dla niemowląt. Dieta półrocznego malucha musi się urozmaicić. Warzywa i potrawy mięsne są potrzebne do prawidłowego rozwoju, ale kupujmy gotowych produktów. Posiłki dla niemowląt są robione z niewielkiej ilości warzyw, że każda mama może poradzić sobie daniem dla malucha. Trzeba wiedzieć, że do pierwszych zupek można dodać kleiki i kaszki dla niemowląt. Dowiedz się więcej tutaj: .
Uważaj na swoje nawyki
Większe dzieci wymagają różnych posiłków, ale zapamiętaj, że to świetny moment, żeby obudzić zdrowe nawyki żywieniowe. Produkty ekologiczne pasują tu w sam raz – ich składniki i kraj pochodzenia są wyszczególnione. Istotne jest to, by nie popadać w skrajności i nie zarazić dzieci własną niechęcią chociażby do warzyw. Bywa, że mamy w pośpiechu robią tylko najszybsze posiłki, zastawiając na siebie zasadzkę. Niespodzianie penne z sosem może okazać się jedynym obiadkiem lubianym przez dzieci. Jeśli bułeczka pszenna jest podstawą posiłków rodziców, jeszcze trudniej namówić dzieci na ciemne i zdrowe bułeczki. Czytaj naszego bloga o macierzyństwie.
Ekologiczne warzywa
Minimum 5 porcji jarzyn w ciągu dnia powinno zjeść każde zdrowe dziecko. Warzywa ekologiczne to wcale nie te bardzo drogie. Dobrze jest popytać znajomych i odkryć osobistego hodowcę zdrowych warzyw. Można dogadać się z lokalnym gospodarzem i dzięki temu ”łowić” tam w ulubione warzywa. Na parze, grillowane i surowe – małe i duże dzieci koniecznie powinny zjadać je w dowolnej potrawie (zobacz tu).
To jedynie ogólne zasady, ale można użyć ich jako stelaż diety dla całej rodziny. Dieta - (przykładowo oczyszczająca dieta warzywna) dieta - (wczasy z dietą warzywno owocową)