Zapobieganie miażdżycy

Miażdżyca to podstępna choroba. Zwykle rozpoczyna się niewinnie: prędzej się męczymy, często bolą nas nogi, zaczynają się problemy z koncentracją. Nieleczona miażdżyca może się skończyć udarem mózgu, zawałem serca lub amputacją nogi.

Dlatego ogromnie istotna jest profilaktyka miażdżycy oraz monitorowanie poziomu cholesterolu. Co można samemu uczynić dla poprawy własnego zdrowia? Przede wszystkim zadbajmy o zróżnicowanie spożywanych potraw. Jedzmy zawsze od 4 do 5 dań dziennie. Urozmaicony jadłospis zapewni, iż zapewniamy sobie wszystkich koniecznych składników odżywczych. A dzięki częstym posiłkom aktywujemy metabolizm i lepiej monitorujemy ilość spożywanego pokarmu. Podstawą diety winny być mało przetwarzane artykuły zbożowe, zatem płatki zbożowe bez cukru, grube kasze: jaglana, jęczmienna, gryczana, pełnoziarnisty ryż, pełnoziarnista mąka. Produkty owe są doskonałym źródłem węglowodanów złożonych, spożywanie ich zapobiegnie wahaniom cukru . Jedzmy jarzyny strączkowe oraz owoce dostatnie w błonnik pokarmowy. Dobrze jarzyny i owoce konsumować w formie surowej. Szczególnie korzystne są warzywa korzeniowe i strączkowe jak też owoce bogate w pektyny, dla przykładu jabłka, cytrusy, owoce jagodowe, dostarczające błonnik rozpuszczalny w wodzie, który posiada właściwości obniżające stężenie cholesterolu we krwi. Ograniczmy spożycie soli . Mięso spożywajmy z umiarem. Zjadajmy ryby przynajmniej 3 razy na tydzień. Ograniczmy jedzenie (najlepsza pizza) tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Preferować trzeba olej lniany, oliwę z oliwek i nasiona w rodzaju nasion z ze słonecznika i pestek dyni a także orzechy. To właśnie nadmiar "złego" cholesterolu jest przyczyną zwężeń tętnic. Leczeniem powikłań miażdżycy zajmuje się wielu lekarzy specjalistów, między innymi chirurg naczyniowy. Zazwyczaj operacja naczyniowa polega na udrożnieniu lub ominięciu zatkanego kawałka tętnicy. Operacja taka likwiduje albo zmniejsza objawy niedokrwienia jednakże nie leczy choroby, która jest chorobą przewlekłą. Jeżeli pojawi się konieczność naczyniowej operacji, powinno się wyszukać kompetentnego chirurga. Nieodzowne musi być to chirurg naczyniowy. Wyszukiwanie można rozpocząć od przeszukania bazy medyków w internecie. Starczy w wyszukiwarkę wpisać wyrażenie: chirurg naczyniowy Warszawa (lub poszukać pod adresem: chirurdzy naczyniowi w Warszawie), (o ile szukamy medyka z Warszawy).