W zadbanym organizmie, zdrowy duch. Najistotniejsze jest to, żeby być spełnionym.

Znane porzekadło mówi, że zdrowy duch w zdrowym ciele. I w sumie jakby na to nie spoglądać, jest w tym bardzo dużo racji. Badania dowodzą, że bardzo dużo dolegliwości na początku kształtuje się w głowie, a z innej strony, kiedy ciało jest chore, człowiek traci chęci do istnienia, staje się przygaszony, słaby i cierpiący. Zdrowie to bardzo ważny element istnienia, bez zdrowia jednak nic nie ma sensu. Można posiadać dużo pieniędzy, wspaniałą rodzinę, jednak gdy nadchodzi choroba, na jaką wszystkie pieniądze na świecie nie pomogą, a rodzina, chociaż wspiera, nie da rady złagodzić cierpienia, okazuje się, że zdrowie jest niezwykle ważne.
owoce i warzywa - zdrowo
Author: Global Panorama
Source: http://www.flickr.com
Sporo osób rozumie to, więc niezwykle dba o swoje zdrowie - sprawdź nas -. Prowadzi odpowiedni sposób życia, spożywa zdrowe posiłki, uprawia sport oraz wykonuje profilaktyczne badania. Wielu specjalistów oraz dietetyków radzi, żeby zarówno ciało jak również rozum były odporne należy postępować według kilku naprawdę ważnych zasad. Pierwszą z nich stanowi wykonywanie chociażby jakiegoś sportu. Cyklicznie, w miarę swoich możliwości. Może to być na przykład bieganie, może to być jazda na nartach, może to być także narciarstwo, czy jazda na rolkach. Ważne, żeby wykonywać go regularnie i czerpać z niego same pozytywy. Po treningu wzrasta w organizmie poziom endorfin, czyli hormonów radości. Znalezienie w sporcie własnej pasji jest znakomitym środkiem na to, żeby odczuwać się doskonale i robić z przyjemnością coś, co zwiększa kondycję i robi organizm zdrowszym. Znacznie więcej na temat: http://www.ceneo.pl/Pokonywanie_barier.



Następnym aspektem jest zdrowe odżywianie się. Bardzo istotne jest regularne jedzenie, najlepiej pięć posiłków dziennie o określonych porach, bez zajadania między posiłkami. Żywienie powinno być wartościowe i energetyczne. Nie chodzi również o to, żeby się przejadać, co prawdopodobnie może wywołać przemęczenie, podrażnienie i za duże obciążenie dla organizmu (pomocne: apteczki oraz materiały opatrunkowe). Unikać należy tłustych dań, węglowodanów i cukrów. Zdrowe, zadbane ciało jest kompatybilne ze zdrowym umysłem. Zdrowy organizm będzie sprawiało radość, będzie cieszyło i przynosiło satysfakcję. Bo w zdrowe ciało, to zdrowy umysł. I piękniejsze, wartościowsze życie.